Edzésleírás

Ez valami tempófutás akart volna lenni. Ennek megfelelően 2 lassabb km után gyorsítottam, de mivel kissé szembeszél volt és ügyeltem a pulzusomra, Laab-ig nem tudtam 4 percen belüli tempót felvenni. (Azért futottam most visszafelé a kört, hogy végre megtaláljam az utat az állatkert meg a falu között.)
Nem esett jól, cserébe viszont nehezen ment. Nyugtatott a tudat, hogy a terhelés az megvan, a tempó meg majd lesz még gyorsabb valamikor. Az erdőbe érve még egy brutál kis emelkedőt le kellett küzdenem, aztán elindulhattam lefelé. Itt már nem volt gond a tempóval. Az elején 3.37 volt, a patakpartra visszaérve kicsit visszalassultam 3.45 körülre, az utolsó 2 km-t pedig már elengedtem.  Összességében nem volt rossz, bár a pulzusom magasabb volt egy picit a kelleténél. 

 

https://flow.polar.com/training/analysis/71676316