mtraining 20.04 km Futás 2015-04-04-n 07:06-kor

mtraining futás

2015.04.04 Szombat, 07:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:23

Távolság

20.04 km

Tempó

03:52 p/km (15.54 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

Két bemelegítő km után remek tempót sikerült felvennem, persze természetesen a szél segítségével, így a lendület nem tartott sokáig. Illetve, hogy 3.36 ról visszalassultam 3.50 körüli iramra. A pulzusom viszonylag jó volt, csak a forduló után kezdett jobban emelkedni, így azon voltam, hogy ne nagyon menjen 167 fölé, de a 3.50 körüli iramot tartsam nagyjából. Ez úgy ahogy ment is, jóllehet a vége már nagyon nem esett jól. Az utolsó két km-re ezért kikönnyítettem levezetés gyanánt.

https://flow.polar.com/training/analysis/74734159

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:23	20.04	03:52	15.54	0	64	172	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.