Edzésleírás
2km bemelegítés +
15x200m, köztük 1 perc pihi
idők: 46,0, 46,5, 45,7, 44,9, 45,5, 44,0, 44,2, 44,4, 44,4, 44,5, 44,0, 45,0, 45,7, 46,0, 45,7 +
3km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:22 | 9 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 176 | 154 |