mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:53Távolság
29.51 km Szint: 260 mTempó
03:58 p/km (15.15 km/h)Pulzus
Átlag
163
Minimum
67
Maximum
170
Edzésleírás
4 km bemelegítés + 22 km (100+100) (1:25.47) +3,51 km levezetés.
A bemelelegítő részt kicsit gyorsan kezdtem, de a negyedik km-en lassítottam, így pont jó volt. A váltogatás viszonylag jól ment. Kezdem megatalálni a ritmust. A tempó a szél ellenére az első 10 km-en egészen jó volt, utána viszont emelkedni kezdett a pulzusom, ezért nem erőltettem. 22 km-t még sohasem toltam, ez teljesen feldobott. A levezetés könnyen ment, jól éreztem magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:53 | 29.51 | 03:58 | 15.15 | 260 | 67 | 170 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
