Edzésleírás

Ismét tökéletes fél hetes kezdés egy tempóedzéshez, de mivel csak így volt időm, nem volt mit tenni. A bemelegítő rész után erősen belecsaptam a lecsóba, de ez csak a hátszélnek volt köszönhető. Ennek megfelelően próbáltam a fordulóig nem nagyon elengedni a pulzust, ami nagyjából ment is, bár a kezdeti 3.40 körüli iramból 5 km után már inkább 3.50 lett. A forduló után kínlódás volt viszont már ezt tartani. A pulzusom lassan emelkedett, de éreztem, hogy egyre jobban elfogyok. Az utolsó 3 km-re pedig teljesen ki is durrantam, ami már 4 percen kívüli ritmust jelentett.

 

https://flow.polar.com/training/analysis/84264724