Edzésleírás

Kénytelen voltam megint viszonylag korán kimenni, ami nem igazán optimális a tempóedzéshez, de nem volt mit tenni. Az első 2 km-en igyekeztem bemelegedni. Nem kifejezetten ment jól, de ezt követően sikerült egy elég jó tempót (3.50) felvenni. A lábaim nagyon nehézkesen mozogtak, cserébe viszont a pulzusom egészen jó volt és a fordulóig nem is ment 164 fölé. A forduló előtti pár km-re már lelassultam, ahogy nekiszaladtam a hegy lábának. Olyan érzésem volt, hogy bármikor széteshetek, vagy legalábbis erősen belassulhatok. A forduló után a lejtőn aztán hirtelen egészen 3.33-ig gyorsultam. Ennek nagyon örültem ugyan, csak még mindig nehezen tudtam elképzelni, hogy valami hasonló tempóban haza is érek. És láss csodát... a pulzusom kicsit ugyan feljebb ment (166), de toltam 3.39-3.47 között a km-eket. A végére még síkon behúztam egy 3.40-et, úgyhogy megint kidurrantam egy kicsit, de legalább elégedett lehetek a mai edzéssel.  

 

https://flow.polar.com/training/analysis/84265810