Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:28Távolság
15.28 kmTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
Balatonman edzőtábor - 5. nap - futás
Eredetileg délelőtt lett volna bringa és délután futás, de a nagy szél miatt felcseréltük a kettőt.
Zsuzsa, Peti, Szabi, Ati, Marci, Imi társaságában futottam. Kb. 10 perc bemelegítés után 4x 15 perc volt fokozóra. 5:30, 5:15, 5:00, 4:45-ös tempót tűztünk ki célul előzetesen.
A 2-3. részben szerintem nem mért pontosan az órám. Az utolsót pedig picit gyorsabbra futottuk. Ott az elején eléggé leszakadtam, de a végén Szabit, Marcit, és Imit is utolértem és futottam benne egy 4:13-as 1000-t.
Egész jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:46 | 1.78 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 136 | 126 | |
| 00:15:00 | 2.74 | 05:28 | 10.96 | 0 | 0 | 144 | 136 | |
| 00:15:00 | 2.83 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 151 | 142 | |
| 00:15:00 | 2.96 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 153 | 147 | |
| 00:15:00 | 3.4 | 04:25 | 13.60 | 0 | 0 | 167 | 161 | |
| 00:08:41 | 1.56 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 160 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3528 napja
5:15-tel vagy 5:00-val kellett volna kezdeni, így túl sok kraft marad a végére :)