Edzésleírás
Összesen kb. 2800 m úszás a Mányoki Úti Uszodában, Deák Tamás irányításával.
- 300m vegyes bemelegítés (gyors+hát)
- 500m (oda gyors ötös levegővel, vissza hát / gyors 3-as levegővel)
- 500m gyors végig ötös levegővel
- 500m gyors + hát vegyes "pihenő"
- 500m gyors végig ötös levegővel-
- 500m gyors + hát vegyes "pihenő"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:04 | 2.8 | 00:23 | 157.50 | 0 | 0 | 0 |