Edzésleírás
2430 m kocogás majd 10x 810m gyors futás közte 60-90 mp pihenő-séta a végén1620m kocogás majd nyújtás
2-50 3-01 közötti résztávok
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 12.15 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 178 | 150 |