Edzésleírás
Kb. úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 500m bemelegítés (gyors + hát)
- 500 m gyors oldalérintéssel
- 100 m mell
- 500 m gyors piramis (levegővétel 3-5-7-9-11-13-11-9-7-5-3 csapásonként)
- 200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 1.8 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |