Edzésleírás

hajnali kelés és futás. egész jó volt, most már csak 10bpm-mel volt magasabb a pulzus adott tempóhoz, néha még annál is jobbnak tűnt :). tetszett a napsütés a rákos-patak partján futkosva :) ja mert elnéztem arrafelé. az elején 2km lejtő, a végén meg 2km emelkedő :)

 

pulzusok kb így alakultak: 5:30->5:40@162, ezt a pulzust érdekes módon tök stabilan tartottam elejétől a végéig, 5:10@170 de ez utóbbi már jóval több, mint 1ó futás után (előtte inkább 166). és a hegyen fel kb 7,5 perc futás tempó 5:42@188, nem esett jól a vége a kb 100m szint megmászásával :)

 

és akkor megvan a 60km meg az 5 futás a hétre, nem kell ezt elaprózni, ha már végre futok-futhatok rendesen, mit nekem 10 nap szünet után belevágni így :). a köv hétre is vmi hasonló a terv

3 hozzászólás

monique 3351 napja

fel :)

hajnalban futás: megesik ezek szerint..

Briel 3352 napja

Hoppá, felbukkantál? :)

Czeglédi Ferenc 3353 napja

Megkerült az elveszet bárányka, akit én már ( és sokan mások is) nagyon hiányoltam. De jól látok, te hajnalban futsz?