Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:53Távolság
12 km Szint: 4 mTempó
05:14 p/km (11.45 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
Siófokon. A feladat 1 óra futás volt, benne 20 perc félmaratoni tempóban.
4:30 körül szerettem volna futni a gyors részt. Jó sokáig direkt nem néztem rá az órára. Kb 15 percnél pillantottam rá először. Utána kicsit kezdtem is lassulni, szerintem az elején inkább 4:20 vagy azon belül futhattam. Végül éppen 4:30-on belül lett a 30 perc átlaga. Asszem a félmaraton nem ment volna végig ebben a tempóban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:10 | 3.41 | 06:12 | 9.67 | 1 | 0 | 146 | 136 | |
| 00:30:02 | 6.7 | 04:29 | 13.39 | 3 | 0 | 172 | 168 | |
| 00:11:41 | 1.89 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 169 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
