pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:00Távolság
20 kmTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
Márkkal 30p könnyű bemelegítés után 4*10p lendületes erős/3p kocogás.Juhodálynál felfutottunk és a mindszenti úton le,majd haza.Jó lendületes erős tempóban futottunk.Jó meleg volt. Próbáltam odafigyelni : hogy gördüljek,leengedjem a vállam és ne lazán,ne görcsösen fussak.Lejtősebb részen belemértem egy 3:36-t és egy 3:42-es km-t a 3. 10percben.Elfáradtam a végére. Hosszú nyújtás mint minden edzés után.
A közepének49p-nek átlagpulzusa:150 max:168
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:35:00 | 20 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 168 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
