Edzésleírás

3 km bemelegítés-10x400m/1 pec séta-4 km levezetés

 

400-ak: 1:17.21, 1:15.49, 1:15.24, 1:15.19, 1:14.85, 1:15.26, 1:16.25, 1:17.04, 1:17.52, 1:04.82

 

Az utolsó 10x400-as edzés OB előtt. Bevallom éreztem a tegnapi hosszút, nem éreztem azt nagy pörgést, mint a múltkor. Egy jó forró zuhanyt eresztettem a lábamra edzés előtt, majd kicst nikoflexxel átmasszírotam a hajtóműveket. Ezután kezdődhetett a bemelegítés hosszúban, majd egy rövid nyújtást követően a "rákocogás". Az 1-es sávot elkezdték kigazolni, így a sáv fele frissen lett gereblyézve, de ez az erdő után még mindig, rekortán pályának számít :) Szépen elfáradtam, elkezdtem gyorsulni is, bár ez 1500-ra nagyon kevés lesz, egészen máshoz illik a felkészülésem!