Edzésleírás
Dagály, nyitott 50-es
Úszás: 52:29
Pihi: 5:36
300m bemelegítés (250 gyors, 50hát elosztásban)
szokásos piramis! vagyis 100-200-400-800-400-200-100, lefele erősebb időket úszva. 15-30-45-60-45-30-15mp pihi elvileg, de lefele a pihik hosszabbak lettek (de csak kicsit).
A hátfájás miatt az első 100 után inkább nem bukóztam, amúgy sem tudom szépen még és nem akartam kockáztatni, annak ellenére, hogy ebben ez nem zavart. Viszont végig 3-as levegővel (már szokás szerint), csak azért megjegyzendő, mert a lendületes gyorsoknál azért nem esett jól (főleg 200-nál).
A sok kihagyás ellenére úgy érzem hogy ezek nem rossz idők ahhoz képest...! De lusta vagyok, nincs kedvem előkeresni a régi edzéseket, összehasonlítani..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:06 | 0.3 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:00 | 0.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:08 | 0.2 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:14 | 0.4 | 20:35 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:56 | 0.8 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:14 | 0.4 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:34 | 0.2 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:42 | 0.1 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:35 | 0.1 | 25:50 | 2.32 | 0 | 0 | 0 |