stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:59:35Távolság
122.5 km Szint: 650 mTempó
01:57 p/km (30.68 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
0
Maximum
157
Edzésleírás
Heti hosszú dupla.
Vashegyen visszafelé volt 2 perc kisdolog-szünet, egyébként folyamatos haladás. Visszafelé éreztem szembeszelet, főleg Rohonc előtt. Aztán Bozsoktól meg röpülhettem Szombathelyig a hátszélben.
Mezitláb mentem, mert minden sportolásra alkalmas zoknimat Körmenden hagytam. Féltem, hogy gond lesz, de semmi probléma nem volt.
45. perctől fogva 30 percenként ettem müzliszeletet vagy banánt. Elfogyott kb. 8 deci izó és kb. 7 deci víz. Nem frissítettem túl magam, de az időjárás nem is indokolta.
Rövid átöltözés és mentem futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:59:35 | 122.5 | 01:57 | 30.68 | 650 | 0 | 0 | 157 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Merida Warp 4 (2009)
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
