Edzésleírás

az idei első komolyabb határterhelés futva

előzményként egy jó reggeli úszás+masszázs kombó , illetve du. még egy 1.5 órás súlyzós kondi (fele lábra), ahhoz képest meglepődtem hogy még futni is tudtam..

600-ak: első 2 tapogatózó 2:07-05, aztán előre álltam 2:00-1:59 végig (végén Gábor vezette)

400-ak: talán ez a rész volt a legkeményebb Gábor vitte majdnem az összeset: 1:16 körül kb. az összes, néha gyorsabb 1:14, néha 1:17, utsót vittem 14-el, de nagyon kemény volt

300-ak: szögesben kb. az összes 55, néha 54-53, az utsó 50-en már belassultam és eléggé fájt a vádlim is

örülök hogy túléltem teljesítménycsökkenés nélkül, jó volt a csapat ;)

http://www.movescount.com/moves/move58380850