Ja és igen, a bója. Mutatja, hogy mennyire béna a lábam... :-)

Köszi!

Igen, Zakiéknál régen minden hétfői edzés ez a sor volt. Már rég úsztam ilyet, de a tegnapid meghozta a kedvem. Plusz nem akartam erőset, mert a lábaim még nem voltak 100%-osak a vasárnap-hétfő után.

Küldj videót ;-)

Szep edzes, ismeros feladatsorral :-) Ugy latom a tea boja paros neked is bejon

Vall nyujtas temaban:

Elmentem egy uszas video analizisre egy helyi tri ceg szervezeseben. Itt az elemzest vegzo triatlonos edzo egyben fizio vegzetsegu. A videon jol latszik hogy a bal kezem elso negyedben vegzet mozgasa okozza a legtobb gondomat es az is latszik, hogy nagy esellyel nem eleg flexibilis. Csinalt par tesztet es beigazolodott. Adott nagyon speci nyujtas feladatokat. Igazabol a megfelelo izmot kell jo iranyba nagyon lazan nyujtani. Utana ugyanugy a cel izmodkat trigger point labdaval lazitani. Csak megmutatni tudnam, de par alkalom utan is jol latszik a fejlodes a mozgastartomanyban.