Edzésleírás

Izgalmasan indult, hiszen kivettem egy szabit mára, hogy tudjak futni. De ahogy hazaértem, olyan fáradtság jött rám. Pedig nem akartam erőset úszni. teljesen kész voltam. 

Két szauna közt pedig Gyula épp azt mesélte, hogy idén is cool edzéseket tart. (akkor megy amikor jól érzi magát). Hiszen így jó érzéseket tárol el az agya. 

Ezen agyaltam még 9kor. Hosszút kellett voln futnom (3h+), csakhogy fél1-re haza kellett érnem.  Pihenni kell! Különben esélyem sincs normális edzésre. Ledőltem fél10 után... Ajjaj veszélyben a hosszú futás, vagyis az már sztornó, na akkor a normál futást tartsuk meg. Akkor 1 óra pihi. Hát kedvem nem volt felkelni, miután megláttam milyen felhők jönnek a HHH felől. Ekkor mértem egy vérnyomást + pulzust. Alacsony mind2, utóbbi 49! Talán akkor megpróbálhatnánk. Felöltöztem, és elindultam. 

58-as pulzussal. Ez király. Laza kocogással / bemelegítéssel / alacsony pulzussal, nagyon könnyen tudtam tartani. Ez meglepő volt. Pályára érkezvén egy gyors pipi. :) Majd indulhat a 10/170-es feladat. Könnyen felmentem 170-re - ez annyira nem tetszett. Meg az sem, hogy egyik irányba erős szembe szelem volt. Már 2 kilinél feltetem a kérdést, jó ez az edzés így? De mentem, aztán 2 kilivel később már éreztem, hogy fáradt vagyok. Esett a pulzus, és a tempó sem volt az igazi érzésre (sem - utólag látva). De az 5-st már akkor célként neveztem meg. Lefutottam az 5-t. Ekkor ránéztem milyen lett a kili, hát borzalmas. Abba is hagytam! Hazakocogtam. 

Vagy az úszás, vagy  két kör szauna, de nem tett jót a mainak. :(