szaga77 futás

2015.03.21 Szombat, 17:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:50

Távolság

12 km

Tempó

05:49 p/km (10.31 km/h)

Pulzus

Átlag
144
Minimum
90
Maximum
150

Edzésleírás

egész nap kint voltam a kertben, szinte le se ültem, így nagyon fáradtak voltak a lábaim. Hálás voltam a máskor úgy utált piros lámpákért :-) .

Már 3 km-nél jött a lábaimból a "fordulj vissza, állj meg", de nem hagytam magam.

Összességében végig szenvedve, de mindössze egyetlen pillanatig elérve a 150-es pulzust teljesítettem a tervezett távot és ami fontosabb, hogy térdfájás nélkül! 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
10:09:50 12 50:49 1.18 0 90 150 144
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Sz.A.T képe

Sz.A.T 3373 napja

Egs...

pumpett képe

pumpett 3373 napja

Egs,és ezek szerint nem kocogtad,hanem futottad,de a lényeg,h.nem fàjt a térded!

albke képe

albke 3373 napja

Gartula! Úgy látom a Te duracel elemed is töltésre szorul :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!