Edzésleírás

A csütörtöki fokozó futást pótoltam nagyjából. Csütörtökre 1 ó 20 perc volt kiírva 10 repülővel és 20 perc 5 percenkenti fokozó futással.

 

A Margitszigeten futottam végül 2 kört. Az elsőt lazán Csillával.

 

A másodikban pedig a 20 perc fokozót.

 

Először 5:15-ös tempóról gondoltam 15 mp-eket gyorsítani, de végül 5 perceről kezdtem.

 

Az 5 perces és 4:45-ös tempó még egész könnyedén ment, de a 4:30 már csak 4:35 lett és nem igazán éreztem, hogy tudom még majd ezt fokozni. 

 

Szerencsére viszont pont előttem futott valaki hasonló tempóban és amikor elkezdtem gyorsítani akkor ő is rákapcsolt. Egy ideig ott lihegte m a nyakában, majd Ő állt be mögém. Végül 4:23-as tempójú lett az utolsó 5 perc. Mint kiderült az illető 16x ért már célba Nagyatádon és a kajak edzőmet is ismeri. :) Kicsi a világ.