korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
18 km Szint: 35 mTempó
03:57 p/km (15.21 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
Poénkodhatnék, hogy a maratoni tapering jegyében..., de nem teszem, mert szerintem ez még ma belefért.
15km-t szerettem volna kb. négypercesben, de végülis több is és gyorsabb is lett, lehet, ha 18-at futok és valóban a tervezett tempóban, többet ért volna, nem tudom.
Az elején nagyon könnyen ment, aztán már kevésbé, másfél kilométeres résztávokat mért az órám (a bem. után):
3'57"/153
3'54"/156
3'53"/158
3'54"/161
3'51"/161
3'53"/162
3'53"/163
3'53"/164
3'54"/162
3'57"/161
3'53"/160
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:00 | 18 | 03:57 | 15.21 | 35 | 0 | 166 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3565 napja
Jó kis edzés. Grat!