bmati 89 kg Erősport 2015-03-11-n 12:00-kor

bmati erősport

2015.03.11 Szerda, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

89 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 1x20

2) Bemelegítés: Fél húzódzkodás (2.4.) 1x8

3) Edzés: Teljes húzódzkodás (2.5.) 2x4

4) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x8

5) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20

6) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15

7) Edzés: Híd fejtámasszal (5.4.) 2x10

A húzódzkodást 4x15mp íjhúzással egészítettem ki.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:00	89.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.