bmati erősport

2015.03.11 Szerda, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

89 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 1x20

2) Bemelegítés: Fél húzódzkodás (2.4.) 1x8

3) Edzés: Teljes húzódzkodás (2.5.) 2x4

4) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x8

5) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20

6) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15

7) Edzés: Híd fejtámasszal (5.4.) 2x10

A húzódzkodást 4x15mp íjhúzással egészítettem ki.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:32:00 89.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!