Pepe88 85 kg Erősport 2015-03-09-n 18:00-kor

Pepe88 erősport

2015.03.09 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

85 kg

Edzésleírás

Bemelegités, nyújtás, pár feladat, majd köredzés, a gyakorlatok között 15mp pihi, sorozatok között 2p.

4 kör: 30mp kitartásos hasból krallozás, 30mp hason fekvő, homoritásból krallozás kézzel és lábbal is, 10 fekvő, 30mp felugrás, 45mp plank (illetve 2x30mp mikor oldalplank)

A köredzés elejére újra kezdtem érezni a kint összeszedett sérülést, ezek szerint nem jött még teljesen rendbe. De azért le tudtam tolni, végigcsináltam az edzést, de kicsit azért figyeltem rá...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	85.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.