tomikaga 15.64 km Futás 2015-03-01-n 13:16-kor

tomikaga futás

2015.03.01 Vasárnap, 13:16:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:13

Távolság

15.64 km

Tempó

05:27 p/km (11.01 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

128

Maximum

157

Edzésleírás

Az első párszáz méter bemelegítés lemaradt, elfelejtettem elindítani az órát :) Nem akartam ilyen hosszút futni, de miután a jobb combom nem rendetlenkedett (pedig már elég durván sárgul) és rendesen bereggeliztem, kicsit megnyújtottam. Az már látszik, hogy idén (is) a jobb térdem lesz a szűk keresztmetszet, igyekszem rá jobban figyelni. Más különleges nem volt, néhol elég durva szél fújt. 5:30-as km-ek voltak tervezve, szummában meg is lett. Idén elfogadnám versenyempónak is...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:13	15.64	05:27	11.01	0	128	157	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csabipontkom 3406 napja

Szép tempó. egs! Ha csak sárgul, akkor nincs nagyobb baj!

Tündüs 3408 napja

Azt hiszem egyről beszélünk Gabival, ha ezt versenytempónak fogadnád el, akkor lassíts.

Egs!

(mi ez a sárgulás?? mindjárt utánanézek)

Briel 3409 napja

Nagyon gyorsan futsz szeritnem. vigyázz a térdedre! Egészségedre!

Felszerelések

Asics Nimbus 16 Lite-Show

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.