szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:11Távolság
11.35 kmTempó
05:45 p/km (10.45 km/h)Edzésleírás
Élményfutár edzés. Bemelegítés után az volt a feladat, hogy fussunk 4x4 perc gyorsat (5km-es versenytempóban) és közte 2 perc lassúkat. Gyuri azt is mondta, hogy az utolsó 4 perc legyen a leggyorsabb. Na én ezt sikeresen teljesítettem, mert a 4 percek tempója: 5:09, 5:11, 5:16, 5:01. A harmadik azért lett lassabb, mert benne volt a Margit-híd emelkedője. Utána még volt levezetés is, de előtte ittunk egy kis forralt bort Egon szülinapjára. Klassz kis edzés volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:11 | 11.35 | 05:45 | 10.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence 5 - II.
Garmin Forerunner 410
Nike Téli futó kabát
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3591 napja
Ugyes vagy! Milyen profin futod mar ezeket! Jol osztod be az erodet!