Edzésleírás
Kb. 2.3 km úszás a MOM Sport Uszodában
- 500 m vegyes bemelegítés (2 h. gyors - 2 h. hát)
- 1000m gyors tenyérellenállással
- 500 m gyors piramisban (3-5-7-5-3-as levegővétel / 100m )
- 300 m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |