Edzésleírás
Félmaraton Kaposváron, barátságos körülmények között.
1. 5km 4:41 - 4:26 - 4:19 - 4:58 - 4:48 (23:12)
2. 5km 4:17 -4:45 - 4:45 - 4:22 - 4:43 (23:22)
3. 5km 5:15 - 4:28 - 5:23 - 4:56 - 4:39 (24:41)
4. 5km 7:22 - 4:51 - 5:06 - 5:01 - 5:09 (27:29)
21,1.km 5:06
Aki ott volt, tudja milyen volt. :-) Amit eddig is tudtam, azt most fájón éreztem; borzasztóan gyenge vagyok. Az emelkedőket a letisztított utakon még csak-csak megoldottam, de hóban, főként az utolsót... Azt bizony nagyon megszenvedtem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:29 | 21.1 | 04:54 | 12.23 | 380 | 0 | 0 | 0 |