Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:27Távolság
4 kmTempó
23:22 p/km (2.57 km/h)Edzésleírás
Hajós, sátor fedett 50-es
Úszás: 1:19:45
Pihi: 13:42
400m bemelegítés
2x100m láb (50m superman, 25 gyors láb 25 hát láb)
4x100m technika (oldalérintés,söprés,3as extra levegős kivárásos, egykaros)
12x200m (4-4-4: bója+gumi, sima, TEA), 30mp pihivel
100m laza páros karú hát-gyors-mell/33
400m erősen
100m levezetés
A végére, a 400 erősre eléggé kikészültem. Egyszerűen nem ment jobban, pedig érzésre bőven maradt bennem, a tüdőmben, de valahogy nem akart menni már...Időket lusta vagyok összehasonlítani most, amúgy is mindegy!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:39 | 0.4 | 21:38 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.2 | 31:15 | 1.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:20 | 0.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.2 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.2 | 19:55 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.2 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 0.2 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 0.2 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.2 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 0.4 | 17:33 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:36 | 0.1 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
