Amatőr 20 km Futás 2009-05-24-n 17:30-kor

Amatőr futás

2009.05.24 Vasárnap, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:58:59

Távolság

20 km

Tempó

05:57 p/km (10.09 km/h)

Edzésleírás

Kellenek a hosszú futások. A döntő részét saját iramban, gyorsulva, a végén kimondottan erősen, az utolsó kört Leanderrel, sokkal kellemesebb tempóban. Meleg volt, 16 km-en körönként ittam kék kútból picikét, az utolsó 4 km előtt pezsgőtablettás 2 deci víz ment le. Nem sok ez így, még kísérletezem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:22:34	4	05:39	10.64
00:21:46	4	05:27	11.03
00:21:22	4	05:21	11.23
00:20:04	4	05:01	11.96
00:33:13	4	08:18	7.23

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

eftomi 5473 napja

Nem panaszkodhatsz az erőnlétedet illetően! Hamar behozod a téli tétlenséged, hajrá!

Amatőr 5473 napja

Halkan, hogy senki meg ne hallja: Lowe Alpine félmaraton terepfutásra készülök most vasárnap... :)

mjoci 5474 napja

Húúú mekkora kocogás, nagy dolgok vannak készülöben.:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.