szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:23Távolság
11.6 kmTempó
05:49 p/km (10.33 km/h)Edzésleírás
Megint ma csináltam a keddi ÉF edzést. Volt 3,4 km bemelegítés, aztán 5 km tempó, aztán megint 3,4 levezetés. Bali azt javasolta, hogy fussam meg a tempót 5:30-asra. Igyekeztem ezt tartani és ment is egész jól. Persze a végére elfáradtam, de gyorsultam is egy kicsit. Jólesett a mai futás. Ehhez az kellett, hogy tegnap végre időben lefeküdtem este aludni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:23 | 11.6 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin Forerunner 410
Adidas Supernova Sequence 5 - I.
Nike Téli futó kabát
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3624 napja
jól váltottuk egymást. nagyon sikerült a tervet tartani. egészségedre!