running Laca 12.5 km Futás 2009-05-24-n 10:00-kor

running Laca futás

2009.05.24 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:37

Távolság

12.5 km

Tempó

04:46 p/km (12.58 km/h)

Edzésleírás

Népliget-Építők pálya. 4700m bemelegítés, 2400m fartlek 100m jogg-300m gyors. 6x300m 90sec pihikkel. 3kili levezetés. A mai edzést Kánnal csináltam! Nagyon jól nyomta. Így egy remek hagulatú kis edzés volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:19:50	4.7	04:13	14.22
00:10:47	2.4	04:30	13.35
00:14:00	2.4	05:50	10.29
00:15:00	3	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kán 5514 napja

Köszönöm! És a lehetőséget is a közös edzéshez, rendesen kifutottam magam... :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.