Edzésleírás

Hajós, fedett sátras 50-es

Úszás: 59:09

Pihi: 7:13

400m bemelegítés

piramis: 100-200-400-800-400-200-100 (pihi: 15, 30, 45, 1p, 45,30mp)

100m laza hát-mell

200m uszony+tea

100m levezetés

 

Szokás szerint piramisban lefele erősebben úszva. 800-ig közepes tempóban, onnantól lefele viszont lendületesen. Végig bukózva az edézsen, kivéve az uszony-tea-s részt. Sietni kellett, mert későn keltem, úgy 1kor, 2után nem sokkal tudtam indulni és csak 4-ig van nyitva az uszoda! Ez az edzés pont belefér, szerintem ideális volt a táv, meg az edzés is! Akartam, akarok majd 12x400-akat úszni, meg 1,5-2órás úszóedzéseket, de majd februártól, ha majd újra rendesen edzek!

 

A 800 közben számoltam néha a kartempókat! Tegnap ugye 35-36 volt figyelve arra...Most 48-50 között úsztam!!