running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:49Távolság
15 kmTempó
03:47 p/km (15.84 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Drága istenem mit fordult a világ pár nap alatt. Hétfőn még menni sem bírtam, ma meg az eddigi legkeményebb edzésemen vagyok túl!! A mai menü: 8x600m 1:54/56-ra,1" pihi majd 400m-er 1:14-re. A sorozatok között 1:30 pihi! Mester!!! Azt hittem hogy már nem tudsz nekem a 10kili 150/50 váltogatásnál brutálisabb edzést kiírni, de ez! Hát ez meg milyen gyilkos edzés megint!!! Már 8 db 600m-er is kemény nem hogy még közte gyilkos 400-ak! Még csak január van, és már ilyen edzések vannak? Még egy-két ilyen és belehalok! Már eltelt 2 óra, de még most is 200 a pulzusom!:-) Már a 4. sorozat után vért hugyoztam! Ebből olyan 10.000-et fogok futni!!! Az edzés iszonyat jól ment! A 600m-ek a kiírtaknak megfelelően 10.000m-es tempóban futottam, de a 400-akat jóval gyorsabra csináltam, mert nagyon mentek a lábaim!!! Nem is akartam hinni a szememnek mikor megláttam az órán a 70-en belüli 400m-ereket! A 600-ak alatt szinte kipihentem magam. Edzés végén meghaltam! Szuper edzés volt!!!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:10 | 5 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.6 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.6 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.6 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.6 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.6 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 3439 napja
Kemény vagy BAJNOK..asszem semmi esélyem simcs ellened Harkányon, de még Pécsett sincs...:)
Gratulálok...