pocihontas 15.5 km Futás 2015-01-10-n 17:30-kor

pocihontas futás

2015.01.10 Szombat, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

15.5 km

Tempó

04:35 p/km (13.10 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

158

Edzésleírás

25p bemelegítés könnyen 125pulzus,nyújtás, 20p lendületes ,erős max158,végig 150 felett volt,amikor Attila vezetett 157pulzus,3:53-as km-rel kezdtük 3:50-3:55 körül futottunk . 5p kocogás 120-ra lement a pulzus,majd 10p lendületes-erős max0158 itt is 150 felett volt,erősebb volt.

Jól elfáradtam, küzdöttem,a combjaimat éreztem (síelés+dombozás)

Este Attila megmasszírozott.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	15.5	04:31	13.29	0	0	158	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.