tomcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:11:13Távolság
31.2 km Szint: 200 mTempó
06:08 p/km (9.79 km/h)Edzésleírás
viszonylag tömött hassal elindulást gyakorlom...mert ezt 4 óráig tán ki lehetne bírni kaja nélkül...ha mucáj...
szuper idő, ennek kb megfelelően öltöztem, piát sem vittem, nem fogom km-ekig cipelgetni...ezért közben beszaladtam egy közeli boltba fél liter vízért, azt raktam le egy helyre, ennyi fogyott egész táv alatt...az időben minden benne van...
hetente 2.5-5 km-el szeretném növelni a hosszúfutást, de 50-nél tovább nem növelni...
furcsa, így is viszonylag jól mentem, és bírtam is volna még...reszkessenek az ellenfelek :-))
holnap még egy 10 feletti...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:11:13 | 31.2 | 06:08 | 9.79 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
tomcsi 3634 napja
csak annyit akartam frissíteni amennyi szükséges...utána pótoltam :-))
a km szám ugyan lényeges, de ha vacak az idő, talaj, simán bicajozok vagy úszok helyette, nem lényeg...
Wojtek63 3634 napja
Ahogy nézem, egész héten csak úgy szállt a forgács, röpködtek a szilánkok, zengett a kalapács.....
Ütöd a vasat keményen! :-) Szép!
benifurnstall 3634 napja
gratulálok , de azért a heti km számokal ovatosan! mult héten 60 most 100 , következő 140 ?:D
Van még időd fomába kerülni , meg a görgö is csodákra képes !:)
Sneci-ke 3634 napja
hát tényleg nem ittad túl magad.... (én több mint 1,5 litert nyomtam ma magamba)
egs
Kicsi 3634 napja
Kezdesz beindulni. :) Hajrá!
Télen is kell inni, szerintem kevés az a fél lityó.
runing 3634 napja
Tènyleg remeghetnek...Gratulálok!!..jo hogy a bolt nyitva volt-:))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3634 napja
Szép a táv, és látom nem is tökölődtél közben! :) Akkor csak reszkessenek! Egs!