Edzésleírás
12 km egyenletes a Szigeten, a központi út mellett (földúton ahol csak lehet):
- 3 km bemelegítés
- 6 km iramjáték (inkább hosszú szakaszok): 25:30
- 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:55 | 12 | 04:30 | 13.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |