plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4.2 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
- 400 Bm
- 400 Gyors technika vari
- 8x100 gyors Teki indulás 1:45-re (1:28-1:22)
- 800 gyors Teki (11:56)
- 8x100 gyors indulás 1:4-re (1:24-1:16)
- 800 gyors (11:25)
- 200 levezetés
Sajna a 800 tekinél előznöm kellett 2 szer is és a ritmusváltás kivégzett és szétestem. Utána már nem ment olyan jól ahogy elképzeltem. De év első edzésének negyon is jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4.2 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 3424 napja
Előzésekkel az 1:30-as tekis 800 piszok jó... Itt a 800-on a 100-akhoz képest milyen tempót terveztél menni? Szintén 1:28-22 közöttit?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 3424 napja
Nem, de jobb időre számítottam. Amúgy elfogadom ilyennek és majd lesz jobb is.