Edzésleírás
Dórival VNY-től reptéri oldalon Hüvibe, NHH, Erzsike, le a piroson, sárgán vissza amíg járható volt az út, futás a síneken, majd sárga+, ami a végén megint járhatatlan volt és megint a síneken találtuk magunkat. Szépjuhásznétől hárshegyi körúton Hüvibe, majd vissza a kéken VNY és kis pótlás a szintúton. Az emelkedők kb 95%-át kocogtuk. A frussítés hiányát érezetem a végén rendesen, de ebben a pokoli hidegben még ahhoz se fűlt nagyon a fogunk, csak termeljük az éltető a hőt!
Az elején iszonyat hdeg volt - csak jóneveltségem miatt fogom vissza magam a jelzők használata terén - Jancsika közepén már a vízem fele befagyott, 2 perc kesztyű nélkül maga volt a kín, utána vagy 1/2 óra kellett, hogy érezzem az ujjaim. Visszafelé már jobb volt az idő, 2-3 fokot emelkedett a hőmérséklet. A havas táj szép, a napsütésben szikrázott a hó és nem volt még teljesen letaposva, kapaszkodott a cipőm rendesen. Kalandos és jó futás volt, Rocky, Indiana Jones és Jeanne D'Arc neve is felmerült közben. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:19 | 25.5 | 07:04 | 8.49 | 805 | 96 | 0 | 141 |