Boszi72 futás

2014.12.30 Kedd, 07:53:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:00:19

Távolság

25.5 km Szint: 805 m

Tempó

07:04 p/km (8.49 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
96
Maximum
0

Edzésleírás

Dórival VNY-től reptéri oldalon Hüvibe, NHH, Erzsike, le a piroson, sárgán vissza amíg járható volt az út, futás a síneken, majd sárga+, ami a végén megint járhatatlan volt és megint a síneken találtuk magunkat. Szépjuhásznétől hárshegyi körúton Hüvibe, majd  vissza a kéken VNY és kis pótlás a szintúton. Az emelkedők kb 95%-át kocogtuk. A frussítés hiányát érezetem a végén rendesen, de ebben a pokoli hidegben még ahhoz se fűlt nagyon a fogunk, csak termeljük az éltető a hőt!

Az elején iszonyat hdeg volt - csak jóneveltségem miatt fogom vissza magam a jelzők használata terén - Jancsika közepén már a vízem fele befagyott, 2 perc kesztyű nélkül maga volt a kín, utána vagy 1/2 óra kellett, hogy érezzem az ujjaim. Visszafelé már jobb volt az idő, 2-3 fokot emelkedett a hőmérséklet. A havas táj szép, a napsütésben szikrázott a hó és nem volt még teljesen letaposva, kapaszkodott a cipőm rendesen. Kalandos és jó futás volt, Rocky, Indiana Jones és Jeanne D'Arc neve is felmerült közben. :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:00:19 25.5 07:04 8.49 805 96 0 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!