Edzésleírás
Toponár - Orci - Zimány és vissza
1,1.km 5:48 - 2.km 4:55 (10:43) - 3.km 4:46 (15:29) 4.km 5:01 (20:30) 5.km 4:52 (25:22) - 6.km5:05 (30:28) - 7.km 4:52 (35:20) - 8.km 4:44 (40:04) - 9.km 4:38 (44:42) - 10.km 4:59 (49:41) - 11.km 5:07 (54:48) - 12,1.km 5:16 (1:00:04) Könnyen, az órát nem is nézve, csak részídőket nyomva haladtam. A hó elolvadt az útról, így a terepfutó cipő (Lahar) feleslegesnek bizonyult. Iszonyat hideg volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:04 | 12.2 | 04:55 | 12.19 | 50 | 0 | 0 | 0 |