zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:28Távolság
12.84 km Szint: 379 mTempó
06:53 p/km (8.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3 terv volt mára, már a hét elején így terveztem, mert nagyon jósolták a havat. Volt hó is, egy kevés, de nagyon csúszott néhol az út, így ennek megfelelően írány a hegy.
Arra próbáltam összpontosítani, hogy a pulzus az FGY-ig, 150 alatt, majd utána se nagyon menjen fel 160 fölé. Ennek az lehet az egyik eredménye, hogy a vádlik kapnak egy erős dózist. Hát kegyetlenül éreztem őket.
Fent körül néztem, nem sokáig, mert odafent nagy szél van, így gyorsan le, kiengedtem a vádlikat. Óvatosba nem tudhatom hol csúszik. Meg a szél, úgy látszik odafele hátszelem volt.
Elfáradtak a csülkök. Köszönöm nekik és a többi egyes sejtemnek a heti munkájukat. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:14 | 6.35 | 08:23 | 7.16 | 379 | 0 | 155 | 136 | |
| 00:34:33 | 6.34 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 148 | 128 | |
| 00:00:41 | 0.15 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 163 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
toncso 3467 napja
Valóban , nagyon szépen teljesítettek a " csülkök és a többi sejtjeid " ezen a Héten is...... Egészségdre !!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3466 napja
Zozó nem semmi kilométer, szép munka ismét:-)