Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:27Távolság
22 kmTempó
06:09 p/km (9.75 km/h)Edzésleírás
A tegnapi útvonal ismétlése, de a Pap-szigetet kihagyva, viszont egészen Leányfalu végéig. Tovább is mentem volna, de a bicikliút rávezetett a 11-es útra (lecsekkoltam visszafelé, ott volt a bicajút tábla). Egy darabig még mentem a főút szélén, hátha visszakanyarodik a Duna partjára, de a bicajút ecccerűen megszűnt. Na, majd megközelebbre tanulmányozok egy térképet.
Hatalmas forgalom volt a Duna partján (nem is volt könnyű olyan helyet találni, ahol tudtam pisilni), sok-sok sétáló, kutyalegeltető és futó, legalább hússzal találkoztunk (mind köszönt), utolsónak visszafelé a patakparton Shrekkel (kellett pár másodperc, míg beazonosítottam).
A patakparttól felfelé ma nem tudtam megfutni az emelkedőt, bizony belesétáltam (és még úgy is lihegtem).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:27 | 22 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
PecsiPeter 3429 napja
Jól nyomod! BK! :)
Shrek 3429 napja
Ne szenvedj sem a János utcával, sem a Jobbágy utcával. A Mókus hídnál vegyél egy balost, a Müvész téren jobbra, aztán végig a Deli Antal utcán. Ez is emelkedik végig, de nem olyan durván. Edzés végén még jó is egy kis extra.
Leányfalu strand után ne keress kerékpár utat. Vagy az út szélén, vagy a másik oldalon a kerítések tövében lévö járdán lehet menni. Tahin belül már jó a járda. Tahi és Dunabogdány között van kb. 2 kili kerékpár ú, de nem csatlakozik sehová.
Ha a Duna parton jobbra fordulsz, ott folytatódik a kerékpár út a 11-esig, onnan a föúttal párhuzamosan mehetsz be a Metróig, majd a bringautat követve Békási gát, Római fürdö. Vagy Megyeri híd. Ha a 11-esnél átmész a Dera patak másik oldalára, ott egy földúton lehet elérni a Megyeri hidat.
A legjobb azonban nekiindulni a Kö-hegynek, onnan Lajos forrás, Dömör kapu, majd haza. Vagy Pomáz felé. Meg még vagy ezer út ... :-)
Hiányolom a bringás dicsöítését. Pedig az sem kis teljesítmény.
Tündüs 3429 napja
Még rá is unsz :)
Egs!
RunKa 3429 napja
Jaja, hamarosan fejedben lesz a térkép, még azt is tudni fogod merre-meddig hány méter :) Egsi, klassz hosszú.
toncso 3430 napja
Ismerkedj csak a környékkel..... Egészségedre !!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3427 napja
mé lefogyott vagy mi? :-)
Szép menések!
Grat!