Edzésleírás
Kifutás parkerdőbe. Ott mindjárt 7x50m domb magas térddel, vissza kocogással, majd 10 perc futás jólesően. 7x120m domb mindig kicsit gyorsabbra, vissza laza futással.
Utána visszafutottunk 4-4:10 körül iramban az emlékműhöz ahol ismét 7x50m domb magas térddel volt az adag. Átkocogás parkba, ott 2x7x100m és végül jóleső levezetés. Gergővel edzettem fantasztikus időben. Szeretem ezeket az összetett edzéseket.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:41 | 17.8 | 04:18 | 13.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |