Edzésleírás
Suliból elkérezkedtem mert du. már csak sötétben értem volna rá. Bendi beszállt a melóhelyénél(3 kili) és onnan együtt mentünk. Kifelé elég kellemetlen szembeszél volt ezért a 3:58as iramot 3:50 en belulinek éreztem. Forduló után ráálltunk 3:20-3:30 közötti iramra(nem sík). Annyira nem ment jól di simán végigment volna ha nem szúr be a hasam 54 percnél. Annyira szúrt hogy nem bírtam futni, meg kellett állnom...Utána ahogy megpróbáltam folytatni a 3:30- on belüli iramot megint beszúrt és még kétszer meg kellett állnom. Így az utolsó 6 kilit végigfutottam 3:38-as iramban amit kocogásnak éreztem. Kár ezért az edzésért, de nincs gond 20 kilivel több van a lábaimban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:10 | 20 | 03:46 | 15.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |