Edzésleírás
400 bem.,
4x100 gyors láb (oda sima-vissza superman),
4x(2x100 technika/teki, 200 tempószám.),
200 oldalér. levez.Hajós Széchy 50es. nehezen keltem és nehezen akartam ugrani, az edzés eleje sem esett jól, de aztáb belejöttem. ha minden jól megy, ezen a héten végre összejön egy normális hetem is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |