Edzésleírás

1200 laza,

4x50 gyorsláb, mellkar,

4x100 teki,

- 1. oda egykaros pille, vissza ugyanez váltott karral,

- 2. oda hát kivárással, vissza hát,

- 3. oda mellkar, pillangóláb, vissza mell,

- 4. oda gyors kivárással, vissza sima gyors.

4x100 sima,

- 1. oda egykaros pille, vissza pillangól,

- 2. oda hát kivárással, vissza hát,

- 3. oda mellkar, pillangóláb, vissza mell,

- 4. oda gyors kivárással, vissza sima gyors.

8x100 vegyes 2:15-re indulva,

100 levezetés.

 

Igyekeztem mellnél úgy úszni, hogy a kezemet a víz fölé tettem és úgy csúsztattam. Kipurcantott! Elfáradtam.

3 hozzászólás

Pit76 3482 napja

Azt el is hiszem hogy ez kipurcantott! Minőségi edzés. Egészségedre! ;-)

stojesz 3482 napja

Köszönöm, igyekszem :-)

jankfalvigergely 3482 napja

Jó sokat úsztál ma Kolléga :) Csak így tovább!