ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:30Távolság
16.5 kmTempó
03:44 p/km (16.10 km/h)Edzésleírás
kifelé 8km 31:54 Szúrt a hasam és a gyomrom is fájt.
visszafelé sikerült végig fokozni a tempót. 3:45 körül kezdtük az elején és az utolsó 3000m 9:50 körüli lett, az utolsó ezer pedig 3:10.
Még mindig érzek tartalékot ezekben a futásokban, ráadásul bíztató, hogy ilyeneket már alapozás vége felé szoktam futni.
Az átlag visszafelé kicsivel 3:29-en belüli lett!
A végére azért már elfáradtam.
utána 10 hossz repülő a futófolyosón
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:30 | 16.5 | 03:44 | 16.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3461 napja
köszi!
most nagyon élvezem az edzéseket és most motiváció is van!