ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:00Távolság
16.9 kmTempó
04:23 p/km (13.70 km/h)Edzésleírás
bemelegítés: kifutás parkerdőbe 16 perc(4:06)
7x domb, vissza levegős kocogás majd 2km lazafutás az alapkörön
megint 7x domb vissza levegős kocogással.
jóleső visszafutás az emlékműhöz: 3k 12:30
7x50m magas térdes domb, jó mozgással, vissza kocogás
átfutás parkban, ott 5kör, benne 7x100m(1-7-ig fokozva)
levezetés 2,1km 9-10 per között
a dombozás hossza 120m volt. Sokkal jobban ment mint szombaton.
Lassan kezdem megszokni a pihenő nélküli edzéseket.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:00 | 16.9 | 04:23 | 13.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
