plezerm 2.1 km Úszás 2009-05-13-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.05.13 Szerda, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

Hát már csak lazásk mennek, csökkenő távval. 400 fordított vegyes bemelegítés, 4x50 technika (2 pille, 2 hát), 4x50 sprint (25 sprint, 25 kiúszás, 2 pille, 2 hát, normál starttal), 4x50 technika (2 mell, 2 gyors), 4x50 sprint (25 sprint, 25 kiúszás, 2 mell, 2 gyors, normál starttal, sajna csak egy időt tudok az egyik gyorsat 00:12.3), majd 8x100 gyors lazán 1:45-re indulva, majd 100 pároskarú hát levezetésként. Jó volt az edzés, most olyan pihent vagyok mintha nem is lett volna edzés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.1	28:34	2.10	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

atom 5495 napja

Jó kis "laza" edzés :-)! Gondolom, a fejedben már összepakoltál Csongrádra. Hajrá!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.