Edzésleírás
400 gyors technika variációk bemelegítésként, 6x400 gyors a harmadikban majdnem kijöttem a vízből, hogy abbahagyom, valahogy leküzdöttem, a 4. egy laza lett, az 5. meg 5-ös levegővel végig, az utolsó meg 4-es levegővel ez 5:52 lett és nagyon jól esett, s szinte furcsán lazán tudtam tolni, a többi meg 6 eleje. 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |